Az ünnepi időszak lezárultával folytatódott a tavaly megkezdett Figyelj rám! – Hogyan halljuk meg egymást? című előadássorozat. Az idei év első alkalma január 16-án került megrendezésre, Új év, új én – Hogyan induljunk el a változás útján? címmel. Az előadást Balázs-Penksza Péter pszichológus, pszichoterapeuta, valamint Takács Henrietta klinikai pszichológus és tanácsadó tartotta. Az esemény középpontjában az újévi fogadalmak álltak: mit is jelentenek valójában, melyek a leggyakoribb típusai, és miért éppen az új év kezdetén fogalmazzuk meg őket? Az előadók rámutattak arra, hogy az új év szimbolikus fordulópont az emberek életében. Egy lezárult időszakot jelent, amely lehetőséget ad az újrakezdésre, az önreflexióra és a változtatásra. Sokan ilyenkor döntenek úgy, hogy maguk mögött hagyják azokat a szokásokat, amelyek nehézséget, elégedetlenséget vagy belső feszültséget okoztak számukra. Az újévi fogadalom tulajdonképpen egy személyes elhatározás: annak kimondása, hogy az elkövetkező évben szeretnénk változtatni életünk egy-egy területén.A változás azonban nem pusztán elhatározás kérdése. Ahhoz, hogy valódi és tartós átalakulás történjen, elengedhetetlen a belső önvizsgálat. Fontos felismerni, mi az, amin változtatni szeretnénk, és miért. Kell lennie egy belső motivációnak, egy őszinte szándéknak arra, hogy valamit újrakezdjünk, másképp csináljunk, mint korábban.
Az előadás során szó esett a leggyakoribb újévi fogadalmakról is. Ezek jellemzően az egészség és a fittség megőrzésére, a fogyásra, a tudatosabb pénzügyi tervezésre és megtakarításra, a mentális egészség fejlesztésére, a családdal és barátokkal töltött minőségi idő növelésére, valamint a tanulásra és személyes fejlődésre irányulnak.
A statisztikák ugyanakkor kevésbé biztatóak, mivel a tanulmányok szerint mindössze az emberek 8–9 százaléka tudja hosszú távon megvalósítani újévi fogadalmait. Ennek több oka is van. Gyakran túl nagy vagy irreális célokat tűzünk ki magunk elé, pontatlanul fogalmazzuk meg az elhatározásainkat, idővel csökken a motivációnk, hiányzik a külső támogatás, vagy egyszerűen nem tudjuk beilleszteni az új szokásokat a mindennapjainkba. A kudarcélmények pedig sokakat eltántorítanak a folytatástól. Az előadók hangsúlyozták, hogy a sikeres változáshoz elengedhetetlen a realitásérzék. Fontos, hogy egyszerre csak egy lépésre koncentráljunk, és ne akarjunk mindent azonnal megváltoztatni. Szükség van türelemre, kitartásra és rugalmasságra, valamint arra, hogy elfogadjuk: a visszaesések a folyamat természetes részei. A változás nem egyenes vonalú út, hanem tanulással és tapasztalatszerzéssel járó folyamat.
Az Új év, új én című előadás üzenete egyértelmű volt, a valódi változás belülről indul, apró lépésekből épül fel, és akkor lehet tartós, ha reális célokra, tudatosságra és önmagunkkal szembeni elfogadásra épül. Az új év pedig – a maga szimbolikájával – kiváló alkalmat adhat arra, hogy elinduljunk ezen az úton.

Cseke Rita